トレーニング

皆さんこんにちは 今日は肩凝りの改善の仕方を教えます。 皆さんは肩が凝ったら肩のマッサージしていませんか？ それでも楽にはなるのですがすぐにまた凝ってきます。 そんな今日はどこをマッサージすれば肩凝りになりにくいかいいま […]

皆さんこんにちは。 今日は中々痩せない人へのお話。 運動や腸内環境を整えるのは大事です。そしてそもそも消費カロリー>摂取カロリーになっているのがとても大事。 そして腸内の乱れの原因 ・グルテン(小麦)過剰 ・カゼイン(乳 […]